Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Categories:

Сохранить сознание

Полагаю, что каждому из вас знакома ситуация, когда вы делаете одновременно два дела и потом не можете вспомнить деталей одного из них. У меня такие ситуации часто возникали за рулем: если часть дороги я проводила за телефонным разговором, требующим интеллектуального или эмоционального сосредоточения, положив трубку (фигурально), я замечала, что эту часть маршрута преодолела незаметно для себя. Казалось, что я только что, минуту назад, была на улице Орджоникидзе, и вот уже – на набережной!

В роли телефонного разговора, стирающего воспоминания о части поездки, могут выступать увлекательные мысли, и тогда вы «очнетесь» только, когда будете выходите из машины…


Пока я увлеченно разговариваю или увлеченно размышляю, я продолжаю нажимать ногами на педали газа и тормоза, двигать пальцами рычажки указателей поворота, следить за движением автомобильного потока, сигналами светофора и дорожными знаками. Однако вся эта деятельность, временно приобретавшая характер побочной, не оставляет следов в моем сознании.

Вот и вчера я уютно расположилась поработать на балконе, взяв с собой не только планшет и ежедневники, но и кофейник. Я планировала медленно позавтракать и неспеша просмотреть вчерашние сводки по отделениям. Оба дела вполне совместимы, поcкольку не требуют особого напряжения. До формального начала рабочего дня оставалось еще полчаса. Я села в кресло, сделала фотокарточку своего счастья, выложила ее в инстаграм и…

sohr_sozn1_1.JPG

И тут началось…

Звонки раздавались один за одним, а параллельно со звонками я получала какое-то немыслимое количество смс! Как ни странно, но все утренние вопросы требовали немедленного решения, как будто впереди был не целый рабочий день, а последняя четверть часа.

Когда закончился шквал деловой активности, я увидела пустой кофейник и фантик – только они были неопровержимой уликой, свидетельствующей о том, что я позавтракала.

sohr_sozn2_1.jpg

Если бы не улики, я не смогла бы ответить на вопрос: пила я кофе или нет, и кто съел конфетку?

Обычно я не люблю делать два дела, если только это не есть и одновременно болтать ногой. Конечно, если мы вынуждены заниматься делом, которое нам не нравится, его можно дополнить другой деятельностью, на которую возлагается вполне определенная миссия: добавить неприятным минутам чуточку очарования. С этим, в частности, связано неодолимое желание совместить планерку с чашкой кофе…

Однако неприятных дел у нас практически нет (ведь мы умеем придавать всему оттенок приятности!), поэтому такая практика остается невостребованной.

А вот практика осознанности очень важна, особенно сейчас, когда наши дни становятся похожими друг на друга.

В периоды, когда жизнь диктует нам свои правила и не желает исполнять наши капризы, важно сохранять восприятие полноты жизни. Не у всех это получается. Некоторые сейчас живут в режиме паузы: они как будто поставили жизнь на паузу, отложив до лучших времен не только путешествия, но и всё остальное (кроме удовлетворения физиологических потребностей).

Если мы живем в режиме ожидания, пролистывая дни как скучные страницы, мы крадем у себя жизнь; ту жизнь, которой единственно и располагаем – настоящую, текущую.

Ощущать и замечать каждый момент, каждое дело, каждое занятие – вот что такое осознанность. Не жить в автоматическом или отложенном режиме, а понимать, чем мы занимаемся в данный момент, успевать ощутить эти мгновения, оценить и запомнить их.

Чем больше у нас осознанности, тем меньше тревоги, что сейчас тоже очень важно.

В каком режиме живете вы?


В каком режиме живете вы?

Живу с ощущением полноты жизни, осознаю каждое мгновение
16(32.0%)
Я живу в «отложенном» режиме, на паузе
7(14.0%)
Стараюсь сохранять осознанность, но…
27(54.0%)

Tags: #яостаюсьдома, повседневность, психолог
Subscribe

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • О вреде недоверия

    Обычно название поста у меня рождается сразу - не задумываясь над альтернативами, я придумываю заголовок и пишу текст. Но сегодняшнюю заметку я…

  • Скромность – признак благополучия

    Чем хуже повседневная жизнь, чем сильнее она не устраивает человека и чем меньше в его мире того, что зовется внутренним, тем отчаяннее ему хочется…

  • Новогоднее

    Мыслей о том, чтобы вечером встретить Новый год, у меня не было ни утром, ни после полудня. Я проснулась с ощущением бесконечности жизни в…

  • Надуманное унижение

    Сказать, что я много разговариваю с людьми, это значит преуменьшить насыщенность моего общения. В детстве и в юности я не мечтала иметь столько…

  • Подпишись на неудачников

    Уверена, что всем знаком совет: общайтесь с успешными людьми и держитесь подальше от неудачников. Ожидаемым результатом от усердного следования этому…

  • Всё должно быть идеально?

    К счастью, во мне нет ни капли перфекционизма. Я никогда не стремлюсь к наилучшему результату, не выдвигаю завышенных требований к качеству, не…

  • Поздороваться с незнакомцами: первые результаты

    Проект «От улыбки станет всем светлей», старт которого по объективным причинам был перенесен с понедельника на среду, вызвал у меня давно забытое…

  • Поздороваться с незнакомцами: с кого начать?

    Тема уличного дружелюбия оказалась актуальной для многих. Почему в одних городах незнакомые люди охотно обмениваются улыбками, считая нормой…

  • Главная тема

    Тему ковида и вакцинации мы обсуждаем ежедневно. На работе она неизбежно актуализируется в связи с моей профессиональной деятельностью, но и вне…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • О вреде недоверия

    Обычно название поста у меня рождается сразу - не задумываясь над альтернативами, я придумываю заголовок и пишу текст. Но сегодняшнюю заметку я…

  • Скромность – признак благополучия

    Чем хуже повседневная жизнь, чем сильнее она не устраивает человека и чем меньше в его мире того, что зовется внутренним, тем отчаяннее ему хочется…

  • Новогоднее

    Мыслей о том, чтобы вечером встретить Новый год, у меня не было ни утром, ни после полудня. Я проснулась с ощущением бесконечности жизни в…

  • Надуманное унижение

    Сказать, что я много разговариваю с людьми, это значит преуменьшить насыщенность моего общения. В детстве и в юности я не мечтала иметь столько…

  • Подпишись на неудачников

    Уверена, что всем знаком совет: общайтесь с успешными людьми и держитесь подальше от неудачников. Ожидаемым результатом от усердного следования этому…

  • Всё должно быть идеально?

    К счастью, во мне нет ни капли перфекционизма. Я никогда не стремлюсь к наилучшему результату, не выдвигаю завышенных требований к качеству, не…

  • Поздороваться с незнакомцами: первые результаты

    Проект «От улыбки станет всем светлей», старт которого по объективным причинам был перенесен с понедельника на среду, вызвал у меня давно забытое…

  • Поздороваться с незнакомцами: с кого начать?

    Тема уличного дружелюбия оказалась актуальной для многих. Почему в одних городах незнакомые люди охотно обмениваются улыбками, считая нормой…

  • Главная тема

    Тему ковида и вакцинации мы обсуждаем ежедневно. На работе она неизбежно актуализируется в связи с моей профессиональной деятельностью, но и вне…