Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Category:

Диагноз: перфекционизм

Одна моя знакомая все проблемы решает сама, никогда не используя постороннюю помощь. Она уверена, что такую помощь ей не предлагают, и ее самостоятельность носит вынужденный характер, и лишь однажды мне удалось ее поддержать, но это была почти кризисная ситуация.

Наблюдая за ее поведением, я пришла к выводу, о котором ей сказала: главной причиной, препятствующей обращению за помощью, является не отсутствие источников помощи, а перфекционизм, образно называемый «комплексом отличника».


С одной стороны, перфекционизм выглядит как достоинство, так как представляет собой стремление делать все наилучшим образом. В его основе лежит уверенность в том, что идеал возможен и достижим, а также уверенность в своих способностях достичь идеала. При выраженном перфекционизме человек считает, что несовершенный результат любого дела вообще не имеет права на существование, и поэтому такой человек не успокаивается, пока не достигает идеала (что зачастую просто невозможно сделать).

Поведение перфекциониста иногда выглядит как поведение чрезвычайно старательного ученика, старающегося вырасти над самим собой. На самом деле перфекционизмом движет желание доказать свое превосходство над другими: вы не сможете, а я – могу! «Отличнику» важны не только «пятерки» по всем «предметам», но и самый лучший результат среди «одноклассников». Конкурентов он не любит, но их уничтожение осуществляется за счет огромных усилий, направленных на гонку за идеалом.

Перфекционизм распространяется не только на учебу и профессиональную деятельность, но и на все отношения, включая отношения с самим собой. Постоянное недовольство собой и стремление к самосовершенствованию, непомерно высокие требования к окружающим, уверенность в том, что в мире все должно быть правильно и безупречно, стремление быть идеальным во всем – вот то, что делает жизнь «вечного отличника» крайне тяжелой.

Перфекционизм уносит много сил и энергии, поэтому нередко можно увидеть такую ситуацию: выпускник, блестяще закончивший обучение и подававший большие надежды, погружается в депрессию, становится раздраженным и замкнутым, или соискатель, защитив диссертацию, бросает науку.

«Комплекс отличника», как правило, формируется в результате слишком высоких требований и ожиданий относительно ребенка со стороны родителей. Если родители постоянно ждут, что их сын или дочь будут самыми лучшим во всех сферах деятельности, то они могут добиться того, что их ребенок, стараясь доставить маме и папе радость, станет делать все возможное и невозможное, чтобы соответствовать их требованиям. Итогом такого взросления станет изнуряющий «комплекс отличника», с которым человек останется на долгие годы.

Все, что будет делать перфекционист, он будет стремится делать наилучшим образом, а любую ошибку и любой провал он начнет воспринимать как катастрофу. Предъявляя необоснованно высокие требования к себе и к результатам своей деятельности, человек будет постоянно бояться ошибиться, что в конечном итоге приведет к сворачиванию активности и разочарованию в себе и в жизни.

Перфекционисты не признают ни за собой, ни за другими права на ошибку, они панически боятся неудач, что выматывает их силы и проявляется не только в виде эмоциональных переживаний, но и в форме психосоматических симптомов: головных болей, нарушений сна, сниженного настроения, хронической усталости, нарушения работы внутренних органов.

Реальный мир не может быть идеален, и ожидания от себя и окружающих должны быть реалистичными, тогда у человека не случится разочарования в устройстве мира и в человечестве в целом. Постоянно жить в напряжении, стремиться соответствовать какому-то идеалу невозможно. Надо принимать факт ограниченности своих способностей, развивать то, что есть, опираться на социальную поддержку и извлекать опыт.


Tags: психолог
Subscribe

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • Паника закончилась, всем спасибо

    Ко второму месяцу эпохи #яостаюсьдома внутреннее напряжение у многих приближалось к критической отметке, хотя и не всегда проявлялось в виде…

  • Неожиданные признания

    Несмотря на изоляцию, охватившую широкие слои населения, я продолжаю активно общаться с разными людьми. И вовсе не потому, что я – экстраверт,…

  • Парадокс доверия: Андрей vs Айбек

    Будучи законопослушными гражданами, мы полностью отказались от посещения супермаркетов и перешли на заказ продуктов с их последующей доставкой. Эта…

  • Сидите с радостью

    Постоянные разговоры о «тяготах заточения» и стенания взрослых по поводу необходимости постоянно находиться со своими детьми начинают вызывать…

  • Сохранить сознание

    Полагаю, что каждому из вас знакома ситуация, когда вы делаете одновременно два дела и потом не можете вспомнить деталей одного из них. У меня такие…

  • Как сохранить оптимизм: пять простых шагов

    Один из самых часто задаваемых в последние дни вопросов: как сохранить позитивное настроение? Действительно, как? Ведь совершенно очевидно, что…

  • Заразиться хорошим

    На днях коллеги поделились своим печальным недоумением, задав вопрос, почему люди так легко заражаются негативными идеями и с таким трудом…

  • О пользе и вреде бездействия

    В одном из недавних постов я коснулась очень опасного психологического феномена - недооценки последствий бездействия. Известно, что тенденция…

  • Кашлянул – попутчики врассыпную?

    В одном из недавних обсуждений разговор случайно затронул тему, которая не имела непосредственного отношения к теме поста. Читательница написала о…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments