Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Category:

Откуда берется усталость?

Можно сколько угодно говорить о чрезмерных нагрузках, плохой организации труда и неправильном образе жизни, но причина усталости более универсальна. Хроническую усталость испытывают и те, у кого нагрузки объективно невелики, и те, чей труд научно организован, и те, кто тщательно высчитывает белки, углеводы и пройденные мили. Причина усталости проста и универсальна, но требует индивидуального анализа образа жизни.


Усталость является следствием несоответствия имеющихся сил и необходимых затрат. При нарушении баланса между ресурсами и затратами у человека снижается настроение, возникают апатия и раздражительность. Стоит начать согласовывать затраты и имеющиеся силы, ситуация постепенно нормализуется.

Как это сделать? Путей всего два: либо подбирать груз по силам, либо укреплять свои силы. Других способов, я думаю, нет.

В любом случае, прежде чем браться за какое-либо дело, надо сперва реалистично оценить свои возможности, а затем структурно и последовательно принять решение, что с этим делать: укрепить ресурсы или отказаться от нагрузки.


Как часто вы испытываете усталость?

постоянно
28(42.4%)
более половины года
16(24.2%)
менее половины года
19(28.8%)
очень редко
3(4.5%)
никогда
0(0.0%)

Ваша усталость зависит от объема выполненных дел?

да
29(43.9%)
нет
37(56.1%)



Tags: психолог
Subscribe

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • Почему каждый может быть счастлив

    На днях перед совместным домашним ужином наш специальный корреспондент Ирина Николаевна (по совместительству – моя мама) анонсировала сюрприз, для…

  • Искать не надо

    Уверена, что вы неоднократно слышали призывы сосредоточиться на хорошем, ценить приятные моменты (даже незначительные и быстротечные), получать…

  • Уметь подвести итоги

    Еще чуть-чуть, и мы завершим сбор и обработку отчетных данных. Почему-то во мне этот процесс вызывает легкую грусть… И дело не в том, что он…

  • Плохое настроение

    Хотела начать пост с эффектного признания: мол, завидую людям, которые периодически испытывают беспричинно плохое настроение, потому что со мной…

  • Вместо

    Я давно сократила чтение новостей и иные формы потребления общедоступного контента. Ресурс, объявленный вредоносным, выпал из линейки моих интересов…

  • Туфли или тапочки?

    Чтобы окончательно разгрузить голову, вчера я отправилась на педикюр. Для тех, кто не в теме, спешу напомнить пословицу про дурную голову, не дающую…

  • Газлайтинг

    Друзья, поднимите, пожалуйста, руку те, кому знакомо слово «газлайтинг». Не перевод английского словосочетания «Gas Light» как «газовый свет», а его…

  • Пожар, алкоголь или печи?

    Если мы откроем общедоступную энциклопедию и взглянем на перечень событий, случившихся в разные годы в этот день, то увидим очень широкую палитру: и…

  • Ничего не меняется?

    Я то ставила, то убирала вопросительный знак в конце заголовка, потому что так и не смогла определиться: все-таки меняется или нет? Происходит ли…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 21 comments

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • Почему каждый может быть счастлив

    На днях перед совместным домашним ужином наш специальный корреспондент Ирина Николаевна (по совместительству – моя мама) анонсировала сюрприз, для…

  • Искать не надо

    Уверена, что вы неоднократно слышали призывы сосредоточиться на хорошем, ценить приятные моменты (даже незначительные и быстротечные), получать…

  • Уметь подвести итоги

    Еще чуть-чуть, и мы завершим сбор и обработку отчетных данных. Почему-то во мне этот процесс вызывает легкую грусть… И дело не в том, что он…

  • Плохое настроение

    Хотела начать пост с эффектного признания: мол, завидую людям, которые периодически испытывают беспричинно плохое настроение, потому что со мной…

  • Вместо

    Я давно сократила чтение новостей и иные формы потребления общедоступного контента. Ресурс, объявленный вредоносным, выпал из линейки моих интересов…

  • Туфли или тапочки?

    Чтобы окончательно разгрузить голову, вчера я отправилась на педикюр. Для тех, кто не в теме, спешу напомнить пословицу про дурную голову, не дающую…

  • Газлайтинг

    Друзья, поднимите, пожалуйста, руку те, кому знакомо слово «газлайтинг». Не перевод английского словосочетания «Gas Light» как «газовый свет», а его…

  • Пожар, алкоголь или печи?

    Если мы откроем общедоступную энциклопедию и взглянем на перечень событий, случившихся в разные годы в этот день, то увидим очень широкую палитру: и…

  • Ничего не меняется?

    Я то ставила, то убирала вопросительный знак в конце заголовка, потому что так и не смогла определиться: все-таки меняется или нет? Происходит ли…