Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Categories:

Проснись и ной

Есть люди, которые просыпаются легко и радостно. А есть люди, которые просыпаются с таким страдальческим видом, как будто их разбудили по времени не в 7+, а в 5-. Причем они не столько чувствуют себя «разбитым», сколько демонстрируют свое недовольство.


А? Что? Уже вставать? О, боже! Опять…

Часто эту разницу в характере пробуждения связывают с 90-минутным циклом сна, включающим в себя разные стадии. Получается, что один человек ежедневно просыпается в нужный момент, а другой – в самый неподходящий – в середине цикла? Для заинтересованных в позитивном пробуждении есть простой совет: ставя будильник, нужно рассчитать продолжительность сна – 4-6 циклов по 90 минут, то есть либо запланировать на сон 6 часов, либо 7,5, либо 9 (спать дольше вредно).

Простой совет? Простой.

А еще рекомендуют за 2 часа до сна отключаться от ноутбука, телевизора и холодильника; проветривать спальню.

Простой совет? Простой.

А почему мы этим простым советам не следуем?
Почему у нас «проснись и ной» встречается в два раза чаще, чем «проснись и пой»?
Может быть, кому-то нравится просыпаться недовольным?

Ваш вариант:

Проснись и ПОЙ
15(30.0%)
Проснись и НОЙ
6(12.0%)
Проснись и СПИ дальше
29(58.0%)

Tags: повседневность, психолог
Subscribe

  • Всему свое время

    Несколько месяцев назад, когда шаловливая московская погода не могла определиться со своим настроением, утром я пришла на работу в легкой куртке, а…

  • Отпуск с перевыполнением

    Пришло время представить отчет о проделанном отдыхе. Я намеренно отложила его на несколько дней, дав возможность времени очистить воспоминания от…

  • О вреде недоверия

    Обычно название поста у меня рождается сразу - не задумываясь над альтернативами, я придумываю заголовок и пишу текст. Но сегодняшнюю заметку я…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 93 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Всему свое время

    Несколько месяцев назад, когда шаловливая московская погода не могла определиться со своим настроением, утром я пришла на работу в легкой куртке, а…

  • Отпуск с перевыполнением

    Пришло время представить отчет о проделанном отдыхе. Я намеренно отложила его на несколько дней, дав возможность времени очистить воспоминания от…

  • О вреде недоверия

    Обычно название поста у меня рождается сразу - не задумываясь над альтернативами, я придумываю заголовок и пишу текст. Но сегодняшнюю заметку я…