Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Categories:

Амортизаторы стресса

Известно, что переживания, вызванные стрессом, не только портят настроение, но и ухудшают внешний вид. Может быть, джентльменам это не важно, но для милых дам такая постановка вопроса делает стрессы очень нежелательными.

Полностью избежать неприятных событий и трудных жизненных ситуаций, возможно, не удается никому, но минимизировать их негативное влияние на качество жизни (и внешний вид) – под силу каждому.


Человек в целом существо беспокойное и легко впадающее в панику. Те, у кого тревожность сочетается с постоянными негативными оценками происходящих событий, впадают в панику и/или уныние еще быстрее остальных, а иногда они становятся фаталистами, которых не может переубедить никакое счастье.

Как устроить себе стресс на пустом месте, знают многие, но не все помнят о том, что у стресса, настоящего и неизбежного, есть амортизаторы.

Амортизатор №1 – оптимизм.

Оптимизм – главный амортизатор стресса. В спокойном состоянии многие люди видят в жизненных обстоятельствах позитивную сторону. Важно сохранять эту способность и в стрессовых условиях.

Оптимизм не «сваливается на голову» счастливчикам. Обычно он становится результатом внутренней эволюции характера и души.

Амортизатор №2 – проблемно-ориентированный стиль жизни.

Умение сосредоточиться на проблеме (а еще лучше – на ее причинах и источниках) помогает избежать серьезных неприятностей. Люди, которых можно назвать эмоционально-ориентированными, в стрессовых ситуациях проигрывают проблемно-ориентированным. Ориентация на решение жизненной задачи, а не на погружение в собственные эмоции облегчает планирование действий, поиск помощи и разрешение проблемы.

Амортизатор №3 – профилактика.

Разные образы жизни предполагают разную степень вероятности возникновения стресса. Если человек выбирает для себя такой образ жизни, который сопряжен с постоянным риском, или зависимостью от другого человека, с неструктурированными жизненными задачами и планами, он ставит себя в ситуацию повышенной стрессогенности. Тот, кто взваливает на себя заведомо неподъемные нагрузки, руководствуясь тщеславием или амбициями, или мечтает проехаться по жизни за чуждой счет, обычно и попадает в сложные жизненные ситуации.

Соответственно, чтобы в них не попасть, следует жить соразмерно возможностям, самостоятельно (но не изолированно!) и умеренно в желаниях. У взрослого человека в жизни должна быть ролевая определенность и полная ответственность.


Tags: психолог
Subscribe

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • Почему каждый может быть счастлив

    На днях перед совместным домашним ужином наш специальный корреспондент Ирина Николаевна (по совместительству – моя мама) анонсировала сюрприз, для…

  • Искать не надо

    Уверена, что вы неоднократно слышали призывы сосредоточиться на хорошем, ценить приятные моменты (даже незначительные и быстротечные), получать…

  • Уметь подвести итоги

    Еще чуть-чуть, и мы завершим сбор и обработку отчетных данных. Почему-то во мне этот процесс вызывает легкую грусть… И дело не в том, что он…

  • Плохое настроение

    Хотела начать пост с эффектного признания: мол, завидую людям, которые периодически испытывают беспричинно плохое настроение, потому что со мной…

  • Вместо

    Я давно сократила чтение новостей и иные формы потребления общедоступного контента. Ресурс, объявленный вредоносным, выпал из линейки моих интересов…

  • Туфли или тапочки?

    Чтобы окончательно разгрузить голову, вчера я отправилась на педикюр. Для тех, кто не в теме, спешу напомнить пословицу про дурную голову, не дающую…

  • Газлайтинг

    Друзья, поднимите, пожалуйста, руку те, кому знакомо слово «газлайтинг». Не перевод английского словосочетания «Gas Light» как «газовый свет», а его…

  • Пожар, алкоголь или печи?

    Если мы откроем общедоступную энциклопедию и взглянем на перечень событий, случившихся в разные годы в этот день, то увидим очень широкую палитру: и…

  • Ничего не меняется?

    Я то ставила, то убирала вопросительный знак в конце заголовка, потому что так и не смогла определиться: все-таки меняется или нет? Происходит ли…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • Почему каждый может быть счастлив

    На днях перед совместным домашним ужином наш специальный корреспондент Ирина Николаевна (по совместительству – моя мама) анонсировала сюрприз, для…

  • Искать не надо

    Уверена, что вы неоднократно слышали призывы сосредоточиться на хорошем, ценить приятные моменты (даже незначительные и быстротечные), получать…

  • Уметь подвести итоги

    Еще чуть-чуть, и мы завершим сбор и обработку отчетных данных. Почему-то во мне этот процесс вызывает легкую грусть… И дело не в том, что он…

  • Плохое настроение

    Хотела начать пост с эффектного признания: мол, завидую людям, которые периодически испытывают беспричинно плохое настроение, потому что со мной…

  • Вместо

    Я давно сократила чтение новостей и иные формы потребления общедоступного контента. Ресурс, объявленный вредоносным, выпал из линейки моих интересов…

  • Туфли или тапочки?

    Чтобы окончательно разгрузить голову, вчера я отправилась на педикюр. Для тех, кто не в теме, спешу напомнить пословицу про дурную голову, не дающую…

  • Газлайтинг

    Друзья, поднимите, пожалуйста, руку те, кому знакомо слово «газлайтинг». Не перевод английского словосочетания «Gas Light» как «газовый свет», а его…

  • Пожар, алкоголь или печи?

    Если мы откроем общедоступную энциклопедию и взглянем на перечень событий, случившихся в разные годы в этот день, то увидим очень широкую палитру: и…

  • Ничего не меняется?

    Я то ставила, то убирала вопросительный знак в конце заголовка, потому что так и не смогла определиться: все-таки меняется или нет? Происходит ли…