Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Categories:

Убегу от всех проблем

Большинство людей стремятся избежать всего, что вызывает отрицательные эмоции. Для этого существуют разные способы, об одном из которых мы с вами подробно говорили. Неприятную информацию можно отрицать, забывать, обесценивать, но самый простой способ - избегать ситуаций, в которых ее можно получить.


Итак.

Дано
3 потенциальные источника неприятной информации:
• источники новостей (СМИ);
• специалисты здравоохранения и образования (районный психиатр, классный руководитель);
• родственники (свекровь, теща и др.).

Что делать, чтобы сохранить душевный покой?

План А. Отказ.

План А предусматривает отказ от контактов, максимальное увеличение дистанции со стремлением к недосягаемости неприятных воздействий.

Действия:

• отказ от просмотра новостных выпусков, блокировка сайтов;
• уклонение от встреч с определенными родственниками, от родительских собраний, врачебных осмотров, то есть избегание травмирующих ситуаций под любыми предлогами,
• увольнение неприятного сотрудника,
• забанивание с последующим забыванием о забаненном.

Эффективный способ: провоцирование ссоры, логично завершающейся разрывом отношений.

Формула: «уйди, чтобы я тебя не видел».

Предельный (клинический) случай – отказ от общения со всеми людьми, как потенциально опасными источниками неприятностей.

Предположим, у нас нет возможности воспользоваться планом А (отгородиться, уволить, забаррикадироваться). Тогда –

План Б. Отдаление.

План Б предусматривает выставление преград, уклонение от источников неприятностей, но без радикального удаления их из своей жизни.

Действия:

• выборочное чтение контентов,
• дистанционное общение (по почте, с помощью смс-сок),
• обход «острых углов»,
• «официальность» в общении,
• использование физических разделительных преград (разговор через стол, через дверь, исключительно по телефону),
• смена темы разговора на безопасную,
• многократный перенос встреч,
• уход в середине собрания, консультации,
• направление проблемного ребенка на учебу в другую страну,
• перевод неприятного сотрудника в другое подразделение,
• забанивание с постоянным тайным подглядыванием, как протекает жизнь забаненного.

Эффективный способ: провоцирование ссоры с последующей обидой, вынуждающей источник неприятности в дальнейшем сторониться обиженного, что позволяет увеличить дистанцию.

Формула: «видеть тебя не хочу».

При невозможности физически отдалить неприятный объект придется воспользоваться следующим:

План В. Символическое уничтожение.

План В предусматривает уничижение неприятного объекта путем осуждения, унижения, обесценивания, насмешек.

Действия:

• анекдоты о политических и общественных деятелях,
• тотальная критика всего и вся,
• осуждение всей системы здравоохранения/образования и/или высмеивание ее представителей (учителей, врачей в целом),
• провоцирование конфликта в поликлинике,
• насмешки и оскорбления в адрес «психов» (особенно тех, у кого такой же диагноз),
• употребление стигматизирующих слов («даун», «шизик», «дебил»),
• колкости по поводу свекрови/снохи при каждом удобном случае, приписывание негативных намерений комментаторам,
• постоянное отвлечение на другие объекты, не связанные с содержанием разговора,
оскорбление и провоцирование конфликта в ЖЖ,
• троллинг.

Формула: «уйди, ничтожество»

Помните: если в комментариях в Вашем ЖЖ все идет своим чередом, но вдруг на поле выскакивает «болельщик» и начинает кидаться грязью, свистеть, толкать игроков Вашей команды, значит, Вы задели за «живое», затронули то, что вызывает у него страх, или чувство вины, или что-либо еще крайне неприятное.

В основе всех 3 планов лежит один механизм психологической защиты – избегание.


Tags: психолог
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • Отрицательные примеры

    На работе мне часто приходится сообщать людям неприятные, травмирующие их сознание факты. Я должна сообщить родителям о наличии психического…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments