Итак.
Дано
3 потенциальные источника неприятной информации:
• источники новостей (СМИ);
• специалисты здравоохранения и образования (районный психиатр, классный руководитель);
• родственники (свекровь, теща и др.).
Что делать, чтобы сохранить душевный покой?
План А. Отказ.
План А предусматривает отказ от контактов, максимальное увеличение дистанции со стремлением к недосягаемости неприятных воздействий.
Действия:
• отказ от просмотра новостных выпусков, блокировка сайтов;
• уклонение от встреч с определенными родственниками, от родительских собраний, врачебных осмотров, то есть избегание травмирующих ситуаций под любыми предлогами,
• увольнение неприятного сотрудника,
• забанивание с последующим забыванием о забаненном.
Эффективный способ: провоцирование ссоры, логично завершающейся разрывом отношений.
Формула: «уйди, чтобы я тебя не видел».
Предельный (клинический) случай – отказ от общения со всеми людьми, как потенциально опасными источниками неприятностей.
Предположим, у нас нет возможности воспользоваться планом А (отгородиться, уволить, забаррикадироваться). Тогда –
План Б. Отдаление.
План Б предусматривает выставление преград, уклонение от источников неприятностей, но без радикального удаления их из своей жизни.
Действия:
• выборочное чтение контентов,
• дистанционное общение (по почте, с помощью смс-сок),
• обход «острых углов»,
• «официальность» в общении,
• использование физических разделительных преград (разговор через стол, через дверь, исключительно по телефону),
• смена темы разговора на безопасную,
• многократный перенос встреч,
• уход в середине собрания, консультации,
• направление проблемного ребенка на учебу в другую страну,
• перевод неприятного сотрудника в другое подразделение,
• забанивание с постоянным тайным подглядыванием, как протекает жизнь забаненного.
Эффективный способ: провоцирование ссоры с последующей обидой, вынуждающей источник неприятности в дальнейшем сторониться обиженного, что позволяет увеличить дистанцию.
Формула: «видеть тебя не хочу».
При невозможности физически отдалить неприятный объект придется воспользоваться следующим:
План В. Символическое уничтожение.
План В предусматривает уничижение неприятного объекта путем осуждения, унижения, обесценивания, насмешек.
Действия:
• анекдоты о политических и общественных деятелях,
• тотальная критика всего и вся,
• осуждение всей системы здравоохранения/образования и/или высмеивание ее представителей (учителей, врачей в целом),
• провоцирование конфликта в поликлинике,
• насмешки и оскорбления в адрес «психов» (особенно тех, у кого такой же диагноз),
• употребление стигматизирующих слов («даун», «шизик», «дебил»),
• колкости по поводу свекрови/снохи при каждом удобном случае, приписывание негативных намерений комментаторам,
• постоянное отвлечение на другие объекты, не связанные с содержанием разговора,
оскорбление и провоцирование конфликта в ЖЖ,
• троллинг.
Формула: «уйди, ничтожество»
Помните: если в комментариях в Вашем ЖЖ все идет своим чередом, но вдруг на поле выскакивает «болельщик» и начинает кидаться грязью, свистеть, толкать игроков Вашей команды, значит, Вы задели за «живое», затронули то, что вызывает у него страх, или чувство вины, или что-либо еще крайне неприятное.
В основе всех 3 планов лежит один механизм психологической защиты – избегание.