Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Categories:

Всем, кто не любит холодную осень

Тем, кому нравится пасмурная погода, читать этот пост не нужно. У них и так появляется бодрость духа от одного вида луж и мрачного небосвода. Сколько бы оттенков серого не обнаруживали колористы, я смею утверждать, что небо должно быть голубым, трава – зеленой, а настроение – хорошим.

Увы, но повлиять мы можем только на последний пункт из перечисленного, поскольку цвет травы и неба регламентируется Гидрометцентром или еще выше.

Рецепты, помогающие пережить осенний период, просты и доступны.


Рецепт № 1 – свет. Его должно быть столько, сколько вам хочется. Обычно при сокращении продолжительности светового дня потребность видеть свет возрастает, но совершено необязательно приобретать «световые ящики» - можно просто зажечь свечи или включить дополнительный торшер. От световых гирлянд появляется праздничное настроение. Почему мы держим их в кладовых до нового года?

autumn1_1.JPG

Рецепт № 2 – запахи. Запахи должны стимулировать и вдохновлять. Конечно, можно найти списки ароматов, оказывающих активизирующее действие, но я убеждена – каждый должен вдыхать тот аромат, который ему нравится. Можно использовать ароматические масла, можно – духи. Главное – испытывать комфорт и чувство удовольствия. Ароматы способны создать вокруг вас такую оболочку, сквозь которую не смогут просочиться серость и пасмурность.

autumn2_1.JPG

Рецепт № 3 – вода. Если у вас есть большая емкость и горячая вода, но нет противопоказаний, принимайте теплые ванны. Продолжительность процедуры и температура воды должны подходить именно вам, а не регламентироваться незнакомыми вам советчиками.
Большое значение имеет полотенце, которым вы вытираетесь. Оно должно поддерживать то ощущение тепла и мягкости, которое дарит теплая ванна.

autumn3_1.JPG

Рецепт № 4 – еда. Ешьте то, что вам доставляет удовольствие. Пасмурная осенняя погода – не лучшее время, чтобы резко менять свой привычный рацион. Если вам хочется горячего шоколада, пейте горячий шоколад; если холодного мороженого – ешьте мороженое.

autumn4_1.JPG

Рецепт № 5 – домашняя одежда. Подберите такую домашнюю одежду, в которой вам будет комфортно. Это могут быть и пушистый теплый свитер, и домашнее платье с коротким рукавчиком – главное, чтобы вам было уютно. Я не люблю теплую одежду, поэтому предпочитаю надеть простую футболку, но увеличить температуру воздуха. То же самое относится к пижамам и их ближайшим родственникам.

autumn5_1.JPG

Рецепт № 6 – впечатления. Постарайтесь получать теплые впечатления: читайте книги и смотрите фильмы, действие в которых разворачивается в ясные дни. Картинки, которые возникают в вашем воображении, должны быть солнечными и яркими. По той же причине не смотрите новостные выпуски – ничего, кроме хмурой осени, в них нет.

autumn6_1.JPG

Рецепт № 7 – чистота и порядок. Пожалуй, это один из главных рецептов: поддержание дома в таком состоянии, которое дает ощущение контроля ситуации и свободного пространства.

Tags: психолог
Subscribe

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • Личная тема

    Друзья, мы с вами так давно знакомы, что я готова затронуть самую личную из всех личных тем, какие могут быть у женщины, родившейся в конце…

  • Этикет: новый или старый?

    Новые формы общения, связанные с использованием цифровых технологий, естественным образом влекут за собой и появление новых правил этикета. Так…

  • Выгорание или усталость?

    В связи с внезапно нагрянувшим окончанием карантина и неизбежной перспективой возврата к прежней жизни я задумалась над тем, хотелось бы мне полной…

  • Паника закончилась, всем спасибо

    Ко второму месяцу эпохи #яостаюсьдома внутреннее напряжение у многих приближалось к критической отметке, хотя и не всегда проявлялось в виде…

  • Неожиданные признания

    Несмотря на изоляцию, охватившую широкие слои населения, я продолжаю активно общаться с разными людьми. И вовсе не потому, что я – экстраверт,…

  • Парадокс доверия: Андрей vs Айбек

    Будучи законопослушными гражданами, мы полностью отказались от посещения супермаркетов и перешли на заказ продуктов с их последующей доставкой. Эта…

  • Сидите с радостью

    Постоянные разговоры о «тяготах заточения» и стенания взрослых по поводу необходимости постоянно находиться со своими детьми начинают вызывать…

  • Сохранить сознание

    Полагаю, что каждому из вас знакома ситуация, когда вы делаете одновременно два дела и потом не можете вспомнить деталей одного из них. У меня такие…

  • Как сохранить оптимизм: пять простых шагов

    Один из самых часто задаваемых в последние дни вопросов: как сохранить позитивное настроение? Действительно, как? Ведь совершенно очевидно, что…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 67 comments