Ольга Серебровская (olga_srb) wrote,
Ольга Серебровская
olga_srb

Categories:

Всем, кто не любит холодную осень

Тем, кому нравится пасмурная погода, читать этот пост не нужно. У них и так появляется бодрость духа от одного вида луж и мрачного небосвода. Сколько бы оттенков серого не обнаруживали колористы, я смею утверждать, что небо должно быть голубым, трава – зеленой, а настроение – хорошим.

Увы, но повлиять мы можем только на последний пункт из перечисленного, поскольку цвет травы и неба регламентируется Гидрометцентром или еще выше.

Рецепты, помогающие пережить осенний период, просты и доступны.


Рецепт № 1 – свет. Его должно быть столько, сколько вам хочется. Обычно при сокращении продолжительности светового дня потребность видеть свет возрастает, но совершено необязательно приобретать «световые ящики» - можно просто зажечь свечи или включить дополнительный торшер. От световых гирлянд появляется праздничное настроение. Почему мы держим их в кладовых до нового года?

autumn1_1.JPG

Рецепт № 2 – запахи. Запахи должны стимулировать и вдохновлять. Конечно, можно найти списки ароматов, оказывающих активизирующее действие, но я убеждена – каждый должен вдыхать тот аромат, который ему нравится. Можно использовать ароматические масла, можно – духи. Главное – испытывать комфорт и чувство удовольствия. Ароматы способны создать вокруг вас такую оболочку, сквозь которую не смогут просочиться серость и пасмурность.

autumn2_1.JPG

Рецепт № 3 – вода. Если у вас есть большая емкость и горячая вода, но нет противопоказаний, принимайте теплые ванны. Продолжительность процедуры и температура воды должны подходить именно вам, а не регламентироваться незнакомыми вам советчиками.
Большое значение имеет полотенце, которым вы вытираетесь. Оно должно поддерживать то ощущение тепла и мягкости, которое дарит теплая ванна.

autumn3_1.JPG

Рецепт № 4 – еда. Ешьте то, что вам доставляет удовольствие. Пасмурная осенняя погода – не лучшее время, чтобы резко менять свой привычный рацион. Если вам хочется горячего шоколада, пейте горячий шоколад; если холодного мороженого – ешьте мороженое.

autumn4_1.JPG

Рецепт № 5 – домашняя одежда. Подберите такую домашнюю одежду, в которой вам будет комфортно. Это могут быть и пушистый теплый свитер, и домашнее платье с коротким рукавчиком – главное, чтобы вам было уютно. Я не люблю теплую одежду, поэтому предпочитаю надеть простую футболку, но увеличить температуру воздуха. То же самое относится к пижамам и их ближайшим родственникам.

autumn5_1.JPG

Рецепт № 6 – впечатления. Постарайтесь получать теплые впечатления: читайте книги и смотрите фильмы, действие в которых разворачивается в ясные дни. Картинки, которые возникают в вашем воображении, должны быть солнечными и яркими. По той же причине не смотрите новостные выпуски – ничего, кроме хмурой осени, в них нет.

autumn6_1.JPG

Рецепт № 7 – чистота и порядок. Пожалуй, это один из главных рецептов: поддержание дома в таком состоянии, которое дает ощущение контроля ситуации и свободного пространства.

Tags: психолог
Subscribe

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • О вреде недоверия

    Обычно название поста у меня рождается сразу - не задумываясь над альтернативами, я придумываю заголовок и пишу текст. Но сегодняшнюю заметку я…

  • Скромность – признак благополучия

    Чем хуже повседневная жизнь, чем сильнее она не устраивает человека и чем меньше в его мире того, что зовется внутренним, тем отчаяннее ему хочется…

  • Новогоднее

    Мыслей о том, чтобы вечером встретить Новый год, у меня не было ни утром, ни после полудня. Я проснулась с ощущением бесконечности жизни в…

  • Надуманное унижение

    Сказать, что я много разговариваю с людьми, это значит преуменьшить насыщенность моего общения. В детстве и в юности я не мечтала иметь столько…

  • Подпишись на неудачников

    Уверена, что всем знаком совет: общайтесь с успешными людьми и держитесь подальше от неудачников. Ожидаемым результатом от усердного следования этому…

  • Всё должно быть идеально?

    К счастью, во мне нет ни капли перфекционизма. Я никогда не стремлюсь к наилучшему результату, не выдвигаю завышенных требований к качеству, не…

  • Поздороваться с незнакомцами: первые результаты

    Проект «От улыбки станет всем светлей», старт которого по объективным причинам был перенесен с понедельника на среду, вызвал у меня давно забытое…

  • Поздороваться с незнакомцами: с кого начать?

    Тема уличного дружелюбия оказалась актуальной для многих. Почему в одних городах незнакомые люди охотно обмениваются улыбками, считая нормой…

  • Главная тема

    Тему ковида и вакцинации мы обсуждаем ежедневно. На работе она неизбежно актуализируется в связи с моей профессиональной деятельностью, но и вне…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 67 comments

Posts from This Journal “психолог” Tag

  • О вреде недоверия

    Обычно название поста у меня рождается сразу - не задумываясь над альтернативами, я придумываю заголовок и пишу текст. Но сегодняшнюю заметку я…

  • Скромность – признак благополучия

    Чем хуже повседневная жизнь, чем сильнее она не устраивает человека и чем меньше в его мире того, что зовется внутренним, тем отчаяннее ему хочется…

  • Новогоднее

    Мыслей о том, чтобы вечером встретить Новый год, у меня не было ни утром, ни после полудня. Я проснулась с ощущением бесконечности жизни в…

  • Надуманное унижение

    Сказать, что я много разговариваю с людьми, это значит преуменьшить насыщенность моего общения. В детстве и в юности я не мечтала иметь столько…

  • Подпишись на неудачников

    Уверена, что всем знаком совет: общайтесь с успешными людьми и держитесь подальше от неудачников. Ожидаемым результатом от усердного следования этому…

  • Всё должно быть идеально?

    К счастью, во мне нет ни капли перфекционизма. Я никогда не стремлюсь к наилучшему результату, не выдвигаю завышенных требований к качеству, не…

  • Поздороваться с незнакомцами: первые результаты

    Проект «От улыбки станет всем светлей», старт которого по объективным причинам был перенесен с понедельника на среду, вызвал у меня давно забытое…

  • Поздороваться с незнакомцами: с кого начать?

    Тема уличного дружелюбия оказалась актуальной для многих. Почему в одних городах незнакомые люди охотно обмениваются улыбками, считая нормой…

  • Главная тема

    Тему ковида и вакцинации мы обсуждаем ежедневно. На работе она неизбежно актуализируется в связи с моей профессиональной деятельностью, но и вне…